Vida agitada taratamientos esteticos en casa

Hola hoy os traigo un tag mio, ya que hoy en dia puede existir dos casos de agitacion, la psiquica y la fisica y las dos nos dañan esteticamente:


La fisica se arregla con un masajito no? Pues si pero si no tienes tiempo de ir hacerte un masaje a tu centro, lo que deberiamos hacer es un automasaje, que empieze por los dedos de las manos y acabe en la cabeza, la espalda no podemos hacer mucho a no ser de que tengamos algun aparatito... Yo esto lo practico cuando se que me va a costar mucho irme a dormir me pongo un
poco de aceite en las yemas de mis dedos y hago movimientos suaves y rotatorios.

La psiquica y que aunque no creais afecta, por ejemplo en unos ojos hinchados, ojeras, morderte los padrastros, o simplemente dejandote de cuidar... esta se deberia arreglar con Meditacion, Yoga, Tai-chi, Reiki... deberiamos aprender unas cuantas cosas basicas para nuestra mente y no estar en situacion de agitacion aunque llegamos a casa despues de trabajar, estudiar o ir a buscar trabajo, debemos descoenctar almenos 10-20min.

• Ponte musica relajante
• Haz ejercicios de distension de musculos (buscar en internet, Ej;http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-fisicos/a-ejercicios-de-relajacion.html) 
• Tumada centrate en una parte de tu cuerpo i guiala hacia los pies en forma de calor mental o en forma de bolitas fisicas o mentales.
• Si sabes un poco de yoga practica el chackras que tu creas que esta mas bloqueado.
• I por último si encuentras algun Cd de musica guiada o sea alguien te indica lo que debes pensar, ponlo y cuando te apetezca y veas que estas relajada, continua con lo que debas hacer o si lo has hecho antes de irte a dormir, dormiras mucho mejor!